Permainan Casino Online Terbaik

Permainan Casino Online Terbaik
Permainan Casino Online Terbaik – Halo berjumpa lagi dengan penulis dengan topik bahasan seputar games Judi Online yang tidak ada habis habisnya untuk dibahas.

Nah, zaman sekarang ini begitu banyak orang yang mulai mencoba peruntungannya pada games adu kesempatan dengan cara online.

Meski begitu bagi pendatang baru, Rasanya cukup sulit untuk menargetkan games apa yang harus anda pilih sebab saking banyaknya permainan yang tersedia oleh para situs betting Casino online.

Beberapa orang sudah akrab dengan games yang tersedia seperti Blackjack atau Poker. Namun apakah games ini bisa memberi kemenangan? Berapakah banyak kesempatan kemenangan untuk games ini?

Permainan Casino Online Terbaik

Mengutip dari http://208.91.199.148/ apabila anda pemain games judi pemula dan punya kesulitan yang sama, Maka anda berada pada artikel yang pas.

Sebab pada artikel ini anda akan menemukan pilihan games mana yang memiliki kesempatan besar dan meraih keuntungan kemenangan besar.

BLACKJACK

Blackjack memiliki kemenangan terbaik dari games yang terdapat pada Casino. Hanya dengan house edge atau dikenal dengan keuntungan dari bandar 1% dari kebanyakan Casino Online yang tersedia.

Ditambah lagi anda bermain hanya melawan bandar gamesnya saja, Bukan pemain profesional yang sudah jadi juara pada setiap tournament atau yang memang ahli pada bidang tersebut.

Blackjack adalah salah satu games yang paling gampang pada games Casino Online. Anda hanya harus mencari nilai nomor yang bisa mengalahkan bandar tanpa melewati nilai nomor 21.

ROULLETE

Games casino terpopuler yang berasal dari Rusia. Permainan games judi meja ini ciri khasnya dengan roda yang berputar pada atas meja. Roulette bisa kita bilang termasuk games yang sederhana.

Caranya sangat gampang, anda hanya harus betting untuk nomor favorit. Maka Dealer Casino akan memutar rodanya. bila nomor taruhan anda keluar, Maka anda menang.

Bila anda tetap bermain dengan betting untuk warna merah atau hitam, anda hampir punya kesempatan untuk keluar sebagai pemenang dengan persentase sebesar 50%.

Bila hasilnya berasa pada warna merah ketika anda memilih warna merah, Maka kemenangan anda akan dikalikan sebesar 2 kali lipat.

Meski kelihatannya anda punya kesempatan yang lumayan besar untuk menang, cukup dengan memilih pada posisi warna yang pas.

Tentu ada syarat lain yang menyediakan keuntungan bagi bandarnya yaitu tambahan warna hijau 0 dan 00 pada roda meja roulette Amerika.

Ataupun, bila anda sedang merasa beruntung dengan bermain memilih nomornya segera misalnya 18. Mungkin memang sulit untuk pas hasil yang keluar.

Namun bila menang bayarannya cukup besar yakni 36:1 dari jumlah betting anda. Cukup besar kan hadiahnya?

BACCARAT

Baccarat games yang paling gampang yang bisa anda mainkan pada situs Casino Online. Anda tidak harus punya skill atau pengalaman khusus untuk memainkan games judi ini.

Sama seperti Blackjack, anda hanya bermain melawan bandar jadi tidak harus merasa takut ataupun panik ketika bermain.

Permainan gamesnya sangat gampang, anda hanya bertaruh untuk pihak yang akan menang. Pihaknya di sini terdiri dari 2, yakni Player dan Banker.

Betting pada Player kalau anda merasa Player yang akan menang, Pasang pada Banker kalau menurut feeling anda Banker yang akan menang, ataupun pada pilihan TIE kalau anda merasa hasilnya akan seri.

Dari penjelasan tadi anda bisa menghitung kesempatan anda untuk menang adalah 3 berbanding 1, Maka besar pula bila dibandingkan permainan games Casino Online lainnya misalnya Poker Online.

Cara Bermain Blackjack Online

Cara Bermain Blackjack Online

Cara Bermain Blackjack Online

Cara Bermain Blackjack Online – Dari seluruh permainan casino yang sangat terkenal adalah permainan Blackjack, meskipun kamu seorang pendatang baru yang tidak mengetahui permainan judi.

Pada dasarnya permainan Blackjack hanya membuat tambah-tambahan dari kartu hingga nilainya 21 tidak boleh melebihi.

Kamu bisa mencoba memainkannya via online untuk belajar atau untuk mengetahui bagaimana permainan ini berjalan.

Ada banyak sekali website yang menyediakan demo dari permainan Blackjack ini, sehingga kamu tidak perlu cemas kehilangan uang selagi mencoba permainan ini.

Akan beda halnya bila kamu datang ke casino dan mencoba permainan ini sebab tentu kamu akan bertemu dengan pemain lain dan melihat wajah mereka.

Pada peluang kali ini, kami akan menyediakan cara bermain Blackjack pada casino nyata untuk kamu yang baru pertama kali bermain atau kamu yang ingin mengetahui cara bermain Blackjack.

Memahami Peraturan Blackjack Online

Mengutip dari http://208.91.199.148/ untuk permainan Blackjack peraturan setiap casino pastinya berbeda-beda, kamu harus mengetahui peraturan Blackjack tersebut dengan baik.

Sesudah permainan Blackjack tembus dengan teknik counting card (penghitungan kartu) oleh Edward O Thorp.

Pihak casino membuat peraturan tambahan yang mengikat para pemainnya dan mengurangi peluang untuk pemain menang. Berikut adalah contoh peraturan tambahan yang merugikan;

Dealer diperbolehkan Hit meski nilai total sudah 17

Tidak diperkenankan Double Down ketika kartu terbuka bernilai 10

Tidak diperkenankan Split ketika lebih dari 2 atau 3

Blackjack 6:5

Blackjack 6:5 merupakan peraturan yang bila kamu atau pemain lain menerima Blackjack maka pembayarannya adalah 6:5.

Sebagai contoh bila kamu memasang $ 5 maka kamu hanya mendapatkan $ 6  bila kamu menerima Blackjack dan mengalahkan dealer.

Free Vector | Black and gold casino playing cards background

Memahami Strategi Dasar Blackjack

Strategi dasar Blackjack cukup gampang untuk kamu mengerti, ketika kamu bermain pada casino offline kamu tidak harus menyediakan catatan tentang bagaimana menangani kartu bermain.

Kamu bisa meminta dealer untuk memberikan contekan yang berisi tentang strategi dasar permainan ini. Kamu akan menerima kartu sebesar kartu kredit, berbagai casino memang menyediakan kartu ini.

Namun ada baiknya bila kamu memahami dengan baik strategi dasar ini, sebab hal ini sebagai pedoman kamu bermain Blackjack pada casino online ataupun casino offline.

Jadi bila kamu sedang mood bermain kamu bisa langsung mendatangi casino dan bermain tanpa memikirkan catatan kamu sebab kamu sudah memahami dengan baik strategi dasar ini.

Belajar Teknik Counting Card

Teknik ini sebenarnya gampang untuk kamu pelajari bila dealer memakai deck tunggal yang berjumlah 52 kartu. Kamu bukan harus mengingat seluruh kartu yang sudah di gunakan atau sudah dipakai.

Kamu hanya perlu mengingat beberapa kartu yang penting seperti angka 5 ke bawah, kartu kerajaan dan Ace.

Misalkan, bila kartu Ace sudah keluar 4 kartu maka peluang menerima Blackjack adalah 0%.  Tidak kami ragukan lagi bahwa pemain pada meja tersebut tidak akan ada yang menerima Blackjack.

5 Bahaya Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud

5 Bahaya Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud

5 Bahaya Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud – Karena terjangkau dan mudah didapat, banyak orang mengandalkan cotton bud alias korek kuping untuk membersihkan telinga. Setelah selesai, kita rasanya puas dan lega melihat kotoran yang menempel di sana. Bahkan, ada orang mengorek kupingnya setiap hari. Kamu termasuk? Bila ya, segera hentikan kebiasaan ini.

Perlu kamu tahu, cotton bud sebaiknya hanya digunakan untuk membersihkan bagian luar telinga, bukan bagian dalam. Sebab, memasukkan cotton bud hingga ke dalam telinga justru bisa memicu berbagai masalah. Apa sajakah itu? Berikut rangkumannya.

1. Membuat kotoran masuk semakin ke dalam

Menggunakan cotton bud untuk membersihkan kotoran di dalam telinga malah dapat mendorong kotoran lebih dalam. Hal ini dapat mencegah telinga membersihkan kotoran secara alami dan menyebabkannya menumpuk di dalam telinga.

Melansir Healthline, penumpukan kotoran telinga yang terlalu banyak dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti rasa sakit dan pendengaran yang terganggu.

2. Cedera

Memasukkan korek kuping terlalu jauh ke dalam telinga berpotensi melukai struktur telinga tengah. Salah satu cedera telinga yang umum terkait dengan penggunaan cotton bud adalah gendang telinga yang pecah.

Sebuah studi dalam The Journal of Pediatrics mengamati cedera telinga terkait usapan pembersih telinga tersebut pada anak-anak antara tahun 1990 dan 2010. Dalam studi tersebut, peneliti menemukan bahwa sekitar 73 persen cedera telinga terjadi akibat penyeka kapas dikaitkan dengan aktivitas pembersihan telinga.

Selain itu, penggunaan cotton bud juga akan mendorong kotoran menjadi lebih dekat ke gendang telinga. Gendang telinga adalah selaput rapuh yang berperan penting dalam pendengaran. Jika kotoran telinga terdorong ke arahnya, maka kotoran dapat menempel ke membran.

3. Masuknya benda asing ke dalam telinga

Dalam beberapa kasus, kapas pada ujung cotton bud bisa saja terlepas di dalam telinga. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman atau nyeri. Dalam beberapa kasus, ini bisa menyebabkan gangguan pendengaran.

Satu studi dalam jurnal Laryngoscope menyelidiki tentang kasus benda-benda asing di telinga yang biasa menyebabkan individu harus masuk ke ruang gawat darurat. Hasilnya, kapas adalah salah satu benda asing paling umum ditemukan pada orang dewasa.

4. Infeksi telinga

Melansir laman Agen IDN Poker , sebenarnya kotoran telinga juga  berfungsi untuk membantu menjebak dan memperlambat pertumbuhan bakteri yang masuk ke saluran telinga. Menggunakan cotton bud untuk menghilangkan kotoran telinga justru dapat menyebabkan saluran telinga menjadi kering dan teriritasi.

Selain itu, hal ini juga bisa menghilangkan mekanisme pertahanan alami telinga, sehingga menciptakan lingkungan tempat bakteri berkembang biak. Akibatnya, ini berpotensi menyebabkan infeksi telinga.

5. Sebenarnya, kotoran telinga bisa keluar dengan sendirinya

Kotoran telinga sebenarnya juga dapat membantu telinga menjadi tidak terlalu kering, memerangkap kotoran, dan mencegah bakteri masuk lebih dalam ke telinga.

Dikutip dari laman Healthline, seiring waktu, kotoran telinga secara alami bermigrasi ke bagian luar telinga untuk dibersihkan. Karena telinga mampu membersihkan diri, sebenarnya kita tidak perlu membersihkannya dengan cotton bud.

Manfaat Membaca Label Gizi pada Makanan Olahan

Manfaat Membaca Label Gizi pada Makanan Olahan

Manfaat Membaca Label Gizi pada Makanan Olahan – Tercetak dalam tulisan yang kecil dan monoton, label gizi pada makanan olahan sering kali diabaikan. Penelitian yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor (IPB) bersama Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) kepada 400 responden menemukan bahwa 69,4 persen masyarakat jarang membaca label gizi yang tertera pada makanan olahan.

Walaupun terdengar sepele, tindakan ini penting melakukan demi menjaga kualitas makanan yang kita konsumsi. Berdasarkan webinar bertajuk Cara Cerdas Memilih Produk Pangan dengan Logo #PilihanLebihSehat yang diadakan oleh Nestle , berikut ini lima manfaat membaca label gizi pada makanan kemasan.

1. Mengetahui nilai gizi yang dikandung makanan olahan

Tujuan dari hadirnya label gizi adalah sebagai sarana komunikasi antara produsen ke konsumen. Dengan membacanya, konsumen jadi tahu apa saja kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuhnya. Produsen pun tidak bisa berbohong akan apa yang tertera pada label karena hal ini pengawasan oleh BPOM.

2. Bisa membatasi konsumsi makanan olahan

Namun jika kita mengetahui kandungan gizi dalam makanan, secara otomatis kita bisa membatasi konsumsinya agar sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Misalnya, asupan lemak maksimal per hari adalah 70 gram, protein 0,8 gram per 2 kilogram berat badan, dan lain sebagainya.

Maka jika kita mengetahui kandungan gizi dalam makanan, secara otomatis kita bisa membatasi konsumsinya agar sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Misalnya, asupan lemak maksimal per hari adalah 70 gram, protein 0,8 gram per 2 kilogram berat badan, dan lain sebagainya.

3. Agar konsumsi gula, garam, dan lemak tidak berlebihan

Membaca label gizi pada setiap makanan olahan yang kita konsumsi bisa membantu membatasi asupan gula, garam, dan lemak (GGL) harian. Sayangnya, masih banyak masyarakat Indonesia yang mengonsumsi gula, garam, dan lemak lebih dari batasan tersebut. Dr. Rimbawan memaparkan bahwa rata-rata konsumsi gula, garam, dan lemak pada masyarakat Indonesia masih kelebihan 30 persen. Salah satu penyebabnya adalah pengetahuan yang kurang dan malas untuk membaca label gizi makanan.

4. Terhindar dari risiko penyakit tidak menular

Melansir dari Daftar Live22 Implikasi dari konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih adalah meningkatnya risiko penyakit tidak menular (PTM). Antaranya adalah stroke, penyakit jantung, diabetes, gagal ginjal, dan lain sebagainya.

Penyakit-penyakit itulah yang banyak menyumbang angka kematian Indonesia. Dr. Rimbawan memberi tips untuk mengurangi risiko tersebut, yaitu dengan memperhatikan gizi dari makanan yang kita konsumsi.

5. Terdorong untuk mencari produk yang lebih sehat

Ini karena setelah membaca label pangan, mereka pun mengetahui kandungan gizi makanan olahan. Konsumen pun terdorong untuk memilih produk yang lebih rendah lemak, gula, dan natrium. Sebaliknya, mereka akan mencari produk yang kaya akan serat, zat besi, dan berbagai vitamin.

Salah satu cara mudah untuk memilih produk yang lebih berkualitas adalah melihat adanya label “Pilihan Lebih Sehat”. Hingga saat ini, produk yang bisa mendapatkan label tersebut adalah produk minuman kemasan, pasta, dan mi instan.

5 Manfaat Sehat Daun Salam Bukan Cuma Penyedap dan Pengharum Masakan

5 Manfaat Sehat Daun Salam Bukan Cuma Penyedap dan Pengharum Masakan

5 Manfaat Sehat Daun Salam Bukan Cuma Penyedap dan Pengharum Masakan – Daun salam merupakan bumbu masak dan penambah aroma yang sering digunakan dalam menu tumisan, rebus, sup, atau kukus. Lebih dari itu, ternyata daun salam (bay leaves) membawa banyak manfaat bagi kesehatan juga!

Daun salam (Syzygium polyanthum) diketahui mengandung minyak atsiri, tanin, flavonoid, alkaloid, serta methachaficol. Karena berbagai kandungan tersebut, daun ini sudah lama dimanfaatkan untuk pengobatan alami.

1. Penurun demam

Salah satu khasiat yang ditawarkan dari daun salam adalah kemampuannya dalam meredakan peradangan. Agen antiinflamasi ini berasal dari flavonoid.

Penelitian dalam Journal of Tropical Pharmacy and Chemistry tahun 2015 membuktikan bahwa ekstrak etanol daun salam pada berbagai variasi dosis mampu menghambat dan menekan peradangan pada sebuah uji coba hewan.

Manfaat tersebut diduga karena peran flavonoid yang memberi efek antiinflamasi dalam ekstrak daun salam. Cara kerjanya adalah dengan menghambat jalur siklooksigenase pada jalur metabolisme asam arakidonat.

2. Berpotensi menurunkan kadar asam urat

Penyakit asam urat penyebabnya oleh penumpukan kristal pada persendian akibat tingginya kadar asam urat pada dalam tubuh. Sering kali, penyakit ini mengakibatkan sakit dan pembengkakan pada daerah jari-jari kaki, lutut, tumit, jari dan pergelangan tangan. Nah, daun salam ternyata berpotensi dalam mengatasi masalah ini.

Melansir dari Agen IDN Poker berdasarkan penelitian dalam jurnal Pharmacon tahun 2012, ekstrak daun salam mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah hewan uji yang menggunakannya.

Adapun penelitian lainnya dalam CHMX Applied Scientific Journal tahun 2018 membuktikan bahwa terdapat pengaruh pemberian air rebusan daun salam terhadap kadar asam urat pada penderita.

Manfaat tersebut datang dari kandungan flavonoid yang punya sifat antioksidan dan mampu menghambat enzim xanthine oxidase, sehingga pembentukan asam urat dalam tubuh terhambat.

3. Sebagai antibakteri

Adanya senyawa antibakteri seperti minyak atsiri, tanin, dan flavonoid yang terdapat dalam daun salam membuat daun ini tidak usah pertanyakan lagi untuk aktivitas antibakterinya.

Menurut sebuah laporan dalam Jurnal Teknologi Laboratorium tahun 2014, infusa atau rebusan air daun salam mampu menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus.

Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa daun salam berpotensi untuk dijadikan alternatif antiseptik alami dalam pengobatan.

4. Sebagai antijamur

Bukan cuma punya keampuhan antibakteri, daun salam juga punya efek antijamur, dan ini pun tertuang dalam penelitian.

Berdasarkan penelitian dalam Jurnal Pembelajaran Biologi tahun 2014, daun salam terbukti mampu menghambat pertumbuhan jamur Candida albicans. Kandungan antijamurnya datang dari minyak atsiri, flavonoid dan tanin.

Senyawa-senyawa aktif tersebut bekerja dengan menghambat pembelahan sel jamur, sehingga sel akan kehilangan kemampuannya untuk berkembang biak.

5. Mencegah pembentukan plak gigi

Plak gigi adalah lapisan lunak yang melekat erat pada permukaan gigi yang tidak membersihkan. Plak gigi ini merupakan kumpulan dari dari bakteri sisa-sisa makanan yang tertinggal. Jika membiarkan, plak gigi lama-lama akan mengakibatkan gigi kita berlubang. Daun salam juga pernah diteliti kemampuannya dalam mengatasi masalah ini.

Berdasarkan sebuah laporan dalam Jurnal Riset Kesehatan tahun 2015, penemuan adanya pengaruh berkumur dengan ekstrak daun salam dalam menghambat pembentukan plak gigi.

Lagi-lagi, manfaat tersebut berasal dari kandungan flavonoid, tanin, alkaloid, dan minyak atsiri yang mampu menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans, yaitu bakteri yang berperan dalam pembentukan plak gigi. Akhirnya, akumulasi plak gigi bisa menurunkan secara signifikan.

5 Hal Ini Millenial Berpotensi Kena Kolesterol

5 Hal Ini Millenial Berpotensi Kena Kolesterol

5 Hal Ini Millenial Berpotensi Kena Kolesterol – Seberapa sering sih kamu dengar beberapa temanmu yang suka ngeluh sakit kepala, kaki dan tangan mati rasa atau bengkak, dada terasa sesak? Bisa jadi temanmu punya gejala kolesterol tinggi lho. Eits, bukan gak mungkin lho, millennial kena kolesterol.

Apalagi dengan lifestyle yang kamu jalani saat ini. Mungkin saja selama ini kamu gak menyadari lho, makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa menyebabkan kolesterol. Sebenarnya kamu sudah tahu belum sih, apa saja faktor penyebab kolesterol? Coba yuk simak dulu ulasannya.

1. Fast food

Siapa sih yang bisa nolak sama makanan fast food alias cepat saji. Selain praktis, makanan ini juga punya rasa yang enak. Gak salah dong, banyak millennial yang suka banget sama produk olahan ini. Contohnya seperti, burger, pizza, ayam goreng, onion ring dan lain-lain.

Tidak sedikit juga millennial yang mengaku bucin sama fast food. Eits, tapi kamu harus tahu nih, makanan cepat saji ini jika dikonsumsi setiap hari bakal menimbulkan penyakit lho. Salah satunya kolesterol, soalnya makanan cepat saji ini mengandung banyak lemak jenuh.

2. Sering rebahan kurang olahraga

Kaum rebahan mana nih suaranya? Yap, selama work from home atau sekolah online, spot mana nih yang jadi favoritmu? Kasur, sofa atau di karpet? Wah, nikmatnya rebahan memang gak ada obatnya ya.

Tapi, kamu harus tahu efek buruk jika terlalu lama rebahan. Salah satunya, bisa menimbulkan kolesterol lho. Wah, bahaya juga ya! Gak ada salahnya kok rebahan tapi kamu juga harus imbangi dengan olahraga nih. Kamu bisa workout di pagi atau di malam hari, minimal 30 menit sehari dan harus rutin minimal 3 kali seminggu ya!

3. Jarang makan sayur dan buah

kapan nih terakhir kali kamu makan sayur dan buah? Seminggu yang lalu, atau sebulan yang lalu? Memang, tak sedikit lho millennial yang jarang konsumsi sayur dan buah. Alasannya macam-macam deh, ada yang terang-terangan memang gak suka, ada juga yang malas mengolahnya. Terutama, anak-anak kos nih yang lagi malas masak.

Melansir dari Sbobet Casino Padahal konsumsi sayur dan buah itu punya banyak sekali manfaat lho buat tubuh kamu. Salah satunya, bisa mengurangi kolesterol dari dalam tubuh. Terlebih juga, bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung lho! Oh iya, hari ini tanggal 29 September juga bertepatan dengan World Heart Day nih. So, mulai sekarang kamu bisa mulai proaktif menjaga kesehatan jantung, mengubah gaya hidup dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Kelebihan berat badan

Coba cek guys, apakah saat ini kamu termasuk orang yang kelebihan berat badan atau tidak. Soalnya orang yang punya berat badan berlebih bisanya juga punya nafsu makan yang tinggi lho. Akibatnya, dengan kondisi berat badan yang berlebih, bisa mengganggu dan menghambat metabolisme di dalam tubuh.

Oh iya, kamu juga tahu dong efek lainnya jika kamu kelebihan berat badan. Kamu bisa mengidap banyak penyakit, seperti kolesterol. Nah, mulai saat ini yuk jaga berat badanmu agar terhindar dari penyakit berbahaya!

5. Sering minum kopi

Millennial saat ini identik dengan kopi ya! Jujur aja deh, sehari kamu bisa menghabiskan berapa gelas? Dua sampai tiga, atau bahkan lebih dari tiga? Apalagi saat ini varian kopi sudah banyak banget pilihannya. Mulai dari Americano, Caffe Latte, Vanilla Latte, Kopi Gula Aren, Kopi Pandan, Kopi Regal dan masih banyak lagi deh variannya.

FYI guys, mulai sekarang kamu harus bisa kontrol minum kopi. Soalnya minum kopi berlebihan itu bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, efeknya juga bisa menjadikan darah lebih pekat sehingga menimbulkan penyempitan pembuluh darah yang berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke. Tapi, kamu masih boleh minum kopi kok, asalkan tidak lebih dari 6 cangkir sehari.

Ini 5 Cara Sehat dan Aman Minum Kopi

Ini 5 Cara Sehat dan Aman Minum Kopi

Ini 5 Cara Sehat dan Aman Minum Kopi – Kopi adalah salah satu minuman terpopuler di dunia. Bisa dinikmati panas atau dingin, bisa juga dicampur susu atau bahan lainnya sesuai preferensi. Namun, ternyata ada juga cara sehat dan aman minum kopi agar manfaat yang didapat optimal dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.

Banyak ahli kesehatan yang percaya bahwa kopi adalah salah satu minuman yang menyehatkan. Sayangnya, manfaat tersebut juga kerap dibayang-bayangi efek samping seperti jantung berdebar hingga sulit tidur.

Nah, agar rutinitas minum kopi menyehatkan, ada beberapa tips yang perlu kamu terapkan, nih. Baca terus sampai habis, ya!

1. Tambahkan perasa alami

Melansir Women’s Health, untuk menambah rasa tanpa meningkatkan kalori, coba tambahkan sedikit ekstrak vanili murni atau sedikit kayu manis ke dalam secangkir kopi pagimu. Kayu manis sendiri dikenal memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Berdasarkan sebuah laporan dalam jurnal Diabetes, Obesity and Metabolism tahun 2009, kayu manis terbukti dapat membantu menstabilkan gula darah.

Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Diabetes Care tahun 2003 menemukan bahwa kayu manis juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mendukung kolesterol sehat.

2. Selalu awali dengan minum air putih

Walaupun sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kafein adalah diuretik (membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan), tubuh kita dapat menyesuaikan dengan asupan kafein yang konsisten, yang mana ini akan meniadakan efek dehidrasi.

Meskipun demikian, melansir Health, banyak orang yang memulai hari dengan kopi tidak memperhatikan asupan cairannya alias kurang minum air. Kalau kamu salah satunya, sebelum menyeduh kopi, minumlah segelas air putih atau infused water terlebih dulu setelah bangun tidur. Targetkan untuk minum setidaknya 2 liter air setiap harinya agar tubuh terhidrasi dengan baik.

3. Hindari ngopi di sore hari

Kopi adalah salah satu sumber kafein tertinggi. Melansir Healthline, kafein adalah stimulan yang memberi sentakan energi, sehingga kamu tetap terjaga walaupun sudah merasa lelah.

Namun, jika kamu minum kopi di sore hari, ini bisa mengganggu tidurmu. Padahal, tidur yang buruk dikaitkan dengan berbagai jenis masalah kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya jangan lagi ngopi setelah jam 2 atau 3 sore.

4. Kombinasikan dengan makanan

Jika minum kopi cenderung membuat perutmu menjadi sakit, utamanya di pagi hari, cobalah minum secangkir kopi bersama makanan. Sebab, bagi sebagian orang, minum kopi saat perut kosong bisa terlalu keras dan asam.

Melansir Daftar Live22 , kalau perut kosong langsung isi kopi, kebiasaan ini bisa merusak lapisan perut dan peningkatan kecemasan. Kabar baiknya, risiko ini bisa dengan mudah mencegah dengan sarapan sebelum menikmati secangkir kopi pagimu.

Atau, kamu juga bisa menambahkan susu non-dairy ke dalam kopi untuk meminimalkan efeknya pada perut yang kosong. Kamu juga bisa memilih kopi yang kadar asamnya rendah.

5. Batasi penggunaan pemanis tambahan

Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi (200 kkal). Jumlah tersebut setara dengan 4 sendok makan per orang per hari, atau 50 gram per orang per hari.

Jadi, perhatikan tambahan gula ke dalam kopimu, karena gula juga umumnya terkandung dalam makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari.

Hindari juga menambahkan creamer buatan karena cenderung tinggi gula, begitu juga dengan (susu) kental manis. Agar lebih sehat, gantikan dengan susu kelapa atau sedikit ekstrak vanila.

Fakta COVID-19 Juga Berbahaya bagi Anak Muda Bukan Hanya Orang Tua

Fakta COVID-19 Juga Berbahaya bagi Anak Muda Bukan Hanya Orang Tua

Fakta COVID-19 Juga Berbahaya bagi Anak Muda Bukan Hanya Orang Tua – Wabah COVID-19 masih terus merebak. Jumlah kasus kian hari kian meningkat dan ditambah dengan adanya informasi bagaimana virus SARS-CoV-2 itu mengalami mutasi menjadikan pandemik ini tidak bisa disepelekan.

Ada satu fakta tambahan lagi dari COVID-19 yang baru-baru saja ditemukan, yaitu tak hanya untuk orang lanjut usia, penyakit ini sama berbahayanya bagi pemuda. Journal of the American Medical Association menyebutkan dalam salah satu artikelnya para penderita dewasa muda juga riskan mendapatkan kondisi parah. Berikut ini adalah informasi yang didapat seputar COVID-19 di kalangan para pemuda.

1. Satu dari lima penderita COVID-19 anak muda masuk dalam perawatan intensif

Berdasarkan jurnal yang melakukan studi kepada para penderita COVID-19 yang berusia 18 sampai 34 tahun. Ada kecenderungan penderita penyakit tersebut mendapatkan perawatan intensif. Angkanya mencapai 20 persen yang mana 10 persennya sampai mendapatkan perawatan ventilasi mekanis. Sedangkan untuk angka kematian di antara pemuda tersebut mencapai tiga persen.

Walaupun angka mortalitasnya masih lebih rendah daripada penderita lanjut usia. Namun tetap saja kasus-kasus serangan jantung akibat COVID-19 di kalangan pemuda masih meningkat. Itu membuktikan bagaimana mereka yang muda-muda pun tidak bisa terhindar dari tingkat fatalnya wabah ini.

2. Komplikasi masih menjadi gerbang risiko mendapatkan COVID-19 yang mematikan

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebutkan para orang lanjut usia punya risiko yang lebih tinggi meninggal karena COVID-19, jika punya penyakit lain. Diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, semua itu adalah penyakit yang mampu meningkatkan risiko mortalitas atau kondisi parah.

Efek komplikasi ini ternyata tak hanya berlaku untuk orang tua saja, tetapi juga anak muda. Menurut studi yang sama, angka risiko kondisi COVID-19 yang parah akibat komplikasi bagi anak muda setara dengan kondisi penderita dewasa paruh baya yang tidak mendapatkan komplikasi. Oleh karena itu pengawasan lebih lanjut perlu diperhatikan.

3. Obesitas menjadi faktor terbesar COVID-19 yang parah di kalangan anak muda

Dalam kasus Amerika Serikat, CDC mengumumkan obesitas menjadi isu kesehatan yang serius. Hampir 40 persen populasi di sana mendapatkan kondisi ini.

Koneksi obesitas dengan COVID-19 yang semakin parah adalah obesitas menyebabkan pernapasan pada seseorang terganggu. Gangguan tersebut diakibatkan karena tertutupnya gerakan diafragma atau perut akibat penimbunan obesitas itu.

“Kami juga mengetahui obesitas menambah risiko adanya pembekuan darah yang mana diasosiasikan dengan kondisi COVID-19 yang parah,” ujar Dr. Robert Glatter dari Lenox Hill Hospital di New York, kepada Healthline. Alhasil, kondisi beku darah itu dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan pula.

4. Selain itu, pemuda sering kali mengabaikan imbauan melakukan jaga jarak

Euro News memberitakan adanya laporan yang menyalahkan anak muda berusia 20 sampai 30 tahunan sebagai faktor utama penyebaran kasus COVID-19 di Eropa sana. Menteri Kesehatan Inggris, Matt Hancock, menyebut angka kenaikan penularan virus SARS-CoV-2 itu disebabkan anak muda yang tidak mempedulikan imbauan jaga jarak.

Pada Agustus 2020 lalu pula, terdapat data yang mengatakan adanya peningkatan kasus baru COVID-19 hingga 40 persen dan itu terjadi pada kelompok anak muda di Spanyol. Data lebih lanjut dari Euro News menunjukkan setidaknya pada Maret kemarin dari 1.000 pasien berumur 20 hingga 40 tahunan yang masuk ke ICU di Prancis, setidaknya 5 persen lebih mendapatkan perawatan intensif.

5. 25 persen dari anak muda penderita COVID-19 juga berisiko mendapatkan efek jangka lama

Lebih lanjut lagi, Agen IDN Poker pernah memaparkan bahwa satu dari empat anak muda penderita COVID-19 masih mendapatkan gejala penyakit tersebut, walau sudah berlangsung satu minggu lebih dari kesembuhan. Dijelaskan lebih lanjut bahwa para pemuda tersebut tidak pulih seperti sedia kala sebelum terjangkit. Walau mereka tidak punya catatan kesehatan yang lain dan tidak dirumahsakitkan.

Catatan penting dari masalah ini adalah adanya kemungkinan hingga 35 persen penderita anak muda itu tidak kembali ke kondisi semulanya walau sudah 14 hingga 21 hari lamanya. Rata-rata dari gejala itu adalah dalam bentuk batuk dan kelelahan.

Risiko Kesehatan Terlalu Sering Pakai Earphone

Risiko Kesehatan Terlalu Sering Pakai Earphone

Risiko Kesehatan Terlalu Sering Pakai Earphone – Saat lingkungan sekitar terlalu mengganggu, menyumpal telinga dengan earphone adalah salah satu cara untuk mengatasinya. Tinggal sambungkan ke handphone atau perangkat lain dan nyalakan musik favorit, kamu akan merasa lebih baik.

Dilansir Vice, orang yang tinggal di kota besar bisa menghabiskan 75 persen harinya dengan earphone menyangkut di telinga. Entah untuk mendengarkan musik, podcast, atau nonton serial favorit. Bukan hanya itu, kebiasaan ini bisa terjadi di mana saja, mulai dari kantor hingga kereta.

Melansir dari laman Daftar Live22 dengan gaya hidup seperti ini, pernahkah kamu mengkhawatirkan pendengaranmu? Kira-kira kita akan tuli tidak ya karena terlalu sering memakai earphone? Simak penjelasan berikut ini.

1. Suara seperti apa yang bisa merusak pendengaran

World Health Organization (WHO) mengatakan bahwa suara dengan tingkat noise atau kebisingan lebih dari 85 desibel hanya boleh didengarkan dalam durasi delapan jam. Batas kebisingan yang boleh didengarkan secara konstan adalah 80 desibel. Contoh sumber suara yang mencapai 80 desibel adalah suara dari blender, kereta api sejauh 15 meter, dan suara mesin secara general.

2. Seberapa tinggi gelombang suara yang dihasilkan oleh earphone kita

Banyak earphone yang bisa melebihi batas gelombang suara tersebut. Misalnya saat kamu ingin mengalihkan diri dari kegaduhan di sekitarmu, kamu pasti akan menaikkan volumenya.

Sebagai patokan, file MP3 yang disetel dengan volume paling tinggi bisa mencapai 105 desibel. Tentunya ini jauh melampaui batas desibel yang bisa didengarkan secara konstan.

3. Kedekatan sumber suara dengan pendengaran juga menjadi masalah

Masalah lain yang dimiliki oleh earphone adalah kedekatannya dengan sistem pendengaran kita. Dengan jarak yang begitu dekat, tingkat noise yang dihasilkan kurang lebih akan sama dengan suara keras. Walaupun pada kenyataannya hanya kamu yang bisa mendengarkan suara earphone-mu.

4. Tanda-tanda suara earphone yang kamu dengarkan terlalu kencang

Terkadang kita tidak sadar jika ternyata volume earphone kita terlalu kencang. Sampai-sampai orang di sebelah yang harus mengingatkan kita. Ada beberapa tanda yang bisa menjadi patokanmu mengenai hal ini.

Yang pertama, saat kamu harus mengeraskan suaramu agar terdengar oleh dirimu sendiri. Kemudian, jika kamu tidak bisa mendengar suara orang yang sedang berbicara dengan jarak satu meter. Tanda lainnya adalah ketika kamu merasakan telinga berdenging dan tidak bisa mendengar dengan baik sesaat setelah melepaskan earphone.

5. Earphone memang bisa merusak pendengaran manusia

Dilansir The Week, WHO memperingatkan 1,1 miliar anak muda berpotensi kehilangan pendengaran karena suara keras dari earphone dan menghabiskan banyak waktu di tempat berisik. Ada banyak bahaya yang mengintai dari pemakaian speaker mini tersebut. Mulai dari kerusakan permanen pada telinga, kehilangan pendengaran di usia muda, serta meningkatkan infeksi telinga.

Ibuprofen Tidak Membuat Gejala COVID-19 Makin Parah

Ibuprofen Tidak Membuat Gejala COVID-19 Makin Parah

Ibuprofen Tidak Membuat Gejala COVID-19 Makin Parah – Pada masa awal pandemik lalu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa pasien COVID-19 sebaiknya tidak mengonsumsi obat berjenis ibuprofen. Sebab, kandungan di dalamnya diduga bisa membuat gejala semakin parah.

Namun, studi baru yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine yang terbit pada 8 September 2020 membuktikan bahwa ibuprofen tidak memperburuk kondisi pasien COVID-19. Jadi, obat tersebut sejauh ini aman untuk dikonsumsi. Berikut ini penjelasannya!

1. Ibuprofen merupakan obat pereda nyeri dan peradangan

Sebelum membahas lebih lanjut, perlu diketahui bahwa ibuprofen termasuk ke dalam jenis obat-obatan golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ini merupakan obat yang umum digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan. Karena bisa meredakan kedua hal itu, kegunaan ibuprofen pun beragam. Mulai dari mengatasi sakit gigi, demam, radang sendi, hingga nyeri haid.

Efek samping yang dimiliki ibuprofen umumnya tidak berat, seperti kembung, diare, dan mual. Ada pula efek lain dalam jangka panjang seperti gangguan ginjal, aritmia, hingga komplikasi usus.

Namun, pada Maret lalu, sebuah studi mengungkapkan bahwa obat ini dan jenis NSAIDs lainnya bisa menimbulkan efek yang berlawanan ketika dikonsumsi oleh pasien COVID-19.

2. Klaim awal ibuprofen dan hubungannya dengan COVID-19

Di masa awal pandemik, klaim WHO tentang penggunaan ibuprofen dan obat NSAIDs lainnya didasarkan pada studi yang diterbitkan BMJ berjudul “Non-steroidal anti-inflammatory drugs and covid-19”. Peneliti mengatakan bahwa NSAIDs dapat memicu risiko infeksi berulang oleh bakteri di paru-paru yang akibatnya fatal.

Itulah kenapa peneliti menyarankan tenaga medis dan masyarakat untuk menghindari konsumsi ibuprofen dan NSAIDs lainnya. Alternatif lain yang disarankan sebagai pengganti obat tersebut adalah parasetamol dengan dosis yang dianjurkan.

3. Ibuprofen diduga bisa meningkatkan enzim ACE2

Klaim di atas muncul bukan tanpa alasan. Ibuprofen dan NSAIDs diduga mampu meningkatkan jumlah ACE2. Ini merupakan enzim yang diklaim menjadi tempat awal infeksi SARS-CoV-2.

Melansir Sbobet Casino, konsumsi obat yang meningkatkan ACE2 diduga akan membuat kondisi pasien semakin buruk. Hipotesis ini juga tertera di dalam studi BMJ di atas. Akan tetapi, peningkatan ACE2 karena NSAIDs diperoleh dari eksperimen pada tikus. Belum ada bukti kuat bahwa hal yang sama juga terjadi pada manusia.

4. Studi terbaru mengatakan bahwa NSAIDs dan ibuprofen tidak memiliki efek buruk pada pasien COVID-19

Studi baru yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine pada 8 September 2020 juga menemukan bahwa tidak ada bukti yang jelas mengenai hubungan antara penggunaan ibuprofen dengan semakin parahnya kondisi pasien COVID-19.

Meneliti 9.236 pasien COVID-19 di Denmark. Sebanyak 2,7 persen di antara mereka mengonsumsi NSAIDs selama 30 hari. Ternyata, data menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan kondisi yang signifikan di antara keduanya.

Peneliti menyebutkan secara spesifik bahwa penggunaan NSAIDs tidak memiliki hubungan dengan dirawatnya pasien di rumah sakit, ICU, penggunaan ventilator, hingga kematian karena COVID-19.

5. Jadi, apakah ibuprofen aman untuk dikonsumsi?

Berdasarkan penelitian di atas dan studi lain yang telah dilakukan, ibuprofen dan NSAIDs sejauh ini aman untuk dikonsumsi bagi pasien COVID-19. Namun, tenaga medis dan masyarakat tidak boleh menganggapnya benar-benar aman. Kenapa demikian?

Perlu diingat bahwa COVID-19 adalah penyakit pernapasan yang juga bisa memengaruhi ginjal, sistem pencernaan, jantung, otak, dan organ-organ lain. Sementara, ibuprofen dan NSAIDs memiliki efek samping yang bisa berpengaruh terhadap ginjal, sistem pencernaan, dan jantung.