5 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Mentimun

5 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Mentimun

5 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Mentimun – Sering jadi lalapan, dicampurkan ke air putih (infused water), atau dikonsumsi dalam bentuk acar, siapa, sih, yang tak mengenal mentimun atau timun?

Timun adalah satu dari sekian banyak jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk mendukung pola makan sehat maupun untuk orang-orang yang sedang menurunkan berat badan.

Mungkin masih banyak belum tahu, inilah manfaat sehat yang akan kamu dapat bila rutin mengonsumsi timun, termasuk keuntungan mengonsumsinya bila kamu sedang diet.

1. Rendah kalori, tinggi nutrisi

Melansir laman Agen IDN Poker  , satu buah timun yang belum dikupas (300 gram) mengandung nutrisi ini:

Serat: 2 gram
Protein: 2 gram
Mangan: 12 persen dari angka kecukupan gizi (AKG)
Vitamin C: 14 persen dari AKG
Vitamin K: 62 persen dari AKG
Magnesium: 10 persen dari AKG
Kalium: 13 persen dari DV
Kalori: 45
Karbohidrat: 11 gram
Total lemak: 0 gram

Berdasarkan sebuah laporan dalam jurnal Nutrients tahun 2016, para peneliti menemukan fakta bahwa sekitar 96 persen timun adalah air. Baik untuk mencegah dehidrasi.

Kamu direkomendasikan untuk mengonsumsi timun tanpa mengupas kulitnya. Bila dikupas, kamu malah bakal kehilangan sejumlah serat, vitamin, dan mineral tertentu.

2. Kaya akan kandungan antioksidan

Kebanyakan orang tahunya sumber antioksidan yang baik adalah buah-buahan jenis berry. Namun, siapa sangka timun juga punya kandungan antioksidan!

Sebuah penelitian dilakukan untuk mengukur kekuatan antioksidan yang ada dalam timun. Sebanyak 30 orang dewasa tua diberikan bubuk timun. Hasilnya, terlihat peningkatan yang cukup signifikan pada beberapa aktivitas dan status antioksidan.

Namun, ada catatan penting dalam penelitian tersebut. Ada kemungkinan kalau bubuk timun mengandung dosis antioksidan yang lebih besar daripada timun segar yang dikonsumsi langsung.

Sementara itu, penelitian lainnya yang tertuang dalam Journal of Young Pharmacists tahun 2010 menyatakan bahwa timun mengandung flavonoid dan tanin. Senyawa-senyawa tersebut dikatakan efektif untuk memblokir radikal bebas yang berbahaya di tubuh.

3. Memperbaiki hidrasi tubuh

Selain dengan minum air putih, ada banyak cara lain untuk memenuhi kebutuhan cairan. Timun adalah salah satunya.

Studi dalam Journal of the American College of Nutrition tahun 2007 dan European Journal of Clinical Nutrition tahun 2003 membuktikan bahwa asupan hidrasi yang tepat juga akan memengaruhi kinerja fisik dan metabolisme menjadi lebih baik.

Sementara itu, laporan dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2013 menemukan adanya perbaikan status hidrasi dari 442 anak yang meningkatkan asupan buah dan sayuran mereka. Timun adalah salah satu yang dikonsumsi.

4. Pendukung diet

Timun bisa kamu andalkan dalam mendukung dietmu  yang mungkin juga sedang kamu jalani. Bisa menjadi campuran jus, dijadikan salad, campuran roti lapis, dijadikan makanan pendamping menu makan utama, dan sebagainya.

Melansir NutritionData, secangkir jus timun (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan 300 gram timun hanya mengandung 45 kalori.

Studi dalam jurnal Nutrients tahun 2016 meneliti 3.628 orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi air dan rendah kalori. Hasilnya, mereka mampu menurunkan berat badan dengan hasil yang cukup signifikan.

5. Mengurangi kadar gula darah

Timun juga telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi lewat studi yang dilakukan pada hewan. Memang, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk dengan uji pada manusia untuk benar-benar membuktikannya.

Seperti yang ada dalam laporan di Journal of Ethnopharmacology tahun 1995, mentimun terbukti dapat mengurangi dan mengontrol gula darah. Bahkan, timun juga ditemukan mampu mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi.

5 Aromaterapi yang Paling Populer dan Bermanfaat untuk Kesehatan

5 Aromaterapi yang Paling Populer dan Bermanfaat untuk Kesehatan

5 Aromaterapi yang Paling Populer dan Bermanfaat untuk Kesehatan – Beberapa menjalani gaya hidup sehat seperti menerapkan pola makan dan pola tidur yang baik, termasuk rutinitas olah raga. Namun sebagian yang lain percaya bahwa beberapa wewangian juga dapat memberi manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti penggunaan minyak aromaterapi.

Meski pada mulanya aromaterapi dikenal untuk terapi penyembuhan, tapi dewasa ini mulai banyak dimanfaatkan dalam keseharian. Biasanya, aromaterapi digunakan dalam bentuk minyak esensial yang berasal dari ekstrak tumbuhan untuk diambil khasiatnya. Dari sekian banyak aromaterapi ada beberapa yang cukup populer baik karena wanginya maupun manfaatnya.

1. Bargamot

Melansir dari laman  Daftar Live22  Bergamot yang berasal dari tanaman Citrus Bergamia ini biasanya dimanfaatkan untuk dipakai sebagai campuran dalam parfum dan sabun. Akan tetapi, pemakaian bargamot sebagai aromaterapi ternyata bermanfaat untuk meredakan stres, menstimulasi liver untuk membersihkan zat-zat racun dari dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, mengatasi masalah kulit seperti eksim, dan memperbaiki suasana hati.

2. Lavender

Dikenal sebagai tanaman yang cukup populer dalam melawan gigitan nyamuk, lavender memang memiliki aroma yang harum sekaligus menyegarkan. Bukan hanya dimanfaatkan untuk pengharum ruangan, ekstrak lavender juga sering dipakai untuk campuran garam mandi dan lotion. Bukan hanya itu, lavender juga dipercaya dapat meredakan stres, sakit kepala, migrain, dan mempercepat penyembuhan dari sakit flu.

3. Peppermint

Peppermint yang memiliki aroma mentol seringkali ditemukan dalam produk rumah tangga, kecantikan, dan makanan serta minuman. Bukan hanya aromanya yang menyegarkan, tapi manfaat aromaterapi peppermint juga tergolong baik untuk kesehatan. Di antaranya dapat meningkatkan kesehatan mental, menambah energi, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki sistem pencernaan, membantu mengatasi iritasi dan ruam pada kulit.

4. Tea Tree

Wewangian yang satu ini berasal dari ekstrak daun teh. Biasanya tea tree sering digunakan sebagai campuran produk perawatan kulit, mulai dari parfum, lotion, shampo, sabun, hingga obat kumur. Kepopuleran tea tree memang cukup beralasan sebab dapat meningkatkan kekuatan imunitas tubuh, membantu mengatasi infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, tea tree juga bermanfaat untuk melegakan pernapasan, mengatasi ketombe, serta menghalau serangga.

5. Ylang-ylang

Ylang-ylang merupakan wewangian yang berasal dari bunga kenanga. Biasanya ylang-ylang digunakan untuk meredakan stres dan sebagai afrodisiak. Ylang-ylang sebagai salah satu wewangian aromaterapi dimanfaatkan untuk membantu meredakan sakit kepala, mual, dan menormalkan tekanan darah. Selain itu, ylang-ylang juga dapat menstimulasi pertumbuhan rambut, serta mengendalikan produksi kelenjar minyak dalam kulit.

5 Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan Baik untuk Diet

5 Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan Baik untuk Diet

5 Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan Baik untuk Diet – Beras hitam merupakan jenis beras yang termasuk dalam jenis beras Oryza sativa L. Beras hitam mendapatkan warna hitam keunguan khas dari pigmen antosianin, yang memiliki sifat antioksidan kuat.  Tiongkok kuno, beras ini juga mendapat julukan beras terlarang karena anggapan sangat unik dan bergizi sehingga ada larangan untuk semua, kecuali bangsawan. Namun saat ini, beras hitam dapat ditemukan di banyak masakan di seluruh dunia.

Melansir dari Sbobet Casino Selain karena warnanya yang hitam, beras ini memiliki keunggulan lain dari pada beras pada umumnya, khususnya bagi kesehatan. Nah, berikut ini beberapa manfaat beras hitam bagi kesehatan.

1. Kaya akan antioksidan

Selain menjadi sumber protein, serat, dan zat besi yang baik. Beras hitam mengandung beberapa jenis antioksidan yang tinggi menurut penelitian dalam jurnal Food Chemistry.

Antioksidan sendiri adalah senyawa yang melindungi sel dari stres oksidatif yang disebabkan oleh molekul yang dikenal sebagai radikal bebas. Fungsi ini amatlah penting karena stres oksidatif telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kondisi kronis, seperti penyakit jantung, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tingginya antioksidan dalam makanan telah terbukti mampu membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung. Flavonoid seperti yang ada dalam beras hitam telah terkait dengan penurunan risiko pengembangan dan kematian akibat penyakit jantung, menurut studi dalam Journal of Nutritional Science.

Selain itu, penelitian pada hewan dan manusia yang mempublikasikan dalam Journal of Translational Medicine menunjukkan bahwa antosianin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.

3. Menurunkan berat badan

Nasi hitam memiliki karakteristik yang penting untuk manajemen dan penurunan berat badan. Yaitu rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi serat makanan. Sebuah penelitian dalam Nutrition Research yang menguji perbedaan penurunan berat badan yang menyebabkan oleh nasi putih . Serta campuran beras merah dan nasi hitam pada 40 perempuan yang kelebihan berat badan dalam 6 minggu.

Pada akhir penelitian, terdapat hasil bahwa kelompok yang mengonsumsi nasi merah atau hitam menunjukkan penurunan berat badan yang lebih tinggi dan indeks massa tubuh (BMI) dan persentase lemak tubuh yang lebih rendah secara signifikan dari pada kelompok yang mengonsumsi nasi putih. Artinya, beras merah dan hitam dapat bekerja dengan sangat baik dalam terapi diet untuk perempuan bertubuh gemuk.

4. Meningkatkan fungsi otak

Banyak peneliti percaya bahwa stres oksidatif memiliki efek merugikan pada fungsi kognitif. Karenanya, antioksidan seperti antosianin yang terdapat dalam beras hitam bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif ini dan menjaga kesehatan fungsi otak. Studi komparatif yang dilakukan oleh universitas kesehatan di Bulgaria. Telah menemukan bahwa antosianin mampu meningkatkan fungsi belajar dan memori pada tikus yang menderita defisit estrogen.

Studi dalam Annals of Neurology yang melakukan pada 16 ribu orang dewasa menemukan bahwa konsumsi makanan kaya antosianin dalam jangka panjang memperlambat laju penurunan kognitif hingga 2,5 tahun.

5. Melindungi dari tekanan darah tinggi

Menurut studi dalam Current Atherosclerosis Reports, serat makanan yang terdapat dari beras hitam atau biji-bijian pada umumnya telah terbukti. Untuk melindungi kesehatan jantung dengan tidak hanya menjaga tekanan darah normal tetapi juga dengan mengurangi kadar lemak, mengatur berat badan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan mengurangi peradangan kronis.

7 Alasan Pentingnya Medical Check-up Sejak Muda

7 Alasan Pentingnya Medical Check-up Sejak Muda

7 Alasan Pentingnya Medical Check-up Sejak Muda – Jangan mentang-mentang masih muda dan tidak pernah sakit, kemudian menyimpulkan bahwa kamu sehat-sehat saja. Justru karena masih muda itulah kamu harus mengetahui kondisi medismu. Merasa sehat-sehat saja dan tidak pernah sakit bukan berarti kamu benar-benar sehat.

Melansir dari laman  Sbobet Casino banyak sekali yang akan diperiksa ketika medical check-up, mulai dari gula darah, tekanan darah, kolesterol, jantung, mata, kulit, telinga, gigi, tulang dan lainnya. Ini sangat penting dan perlu dilakukan secara berkala. Dilansir berbagai sumber, berikut tujuh alasan pentingnya melakukan medical check-up.

1. Mendeteksi penyakit sejak muda

Selain memeriksa tingkat kesehatan, medical check-up merupakan langkah antisipasi yang efektif dalam mendeteksi kemungkinan adanya penyakit serius dalam tubuh dan risiko-risikonya.

2. Mencegah penyakit berlanjut ke tahap yang lebih serius

Terdeteksinya gejala kemudian dapat mencegah penyakit tersebut berlanjut ke tahap yang lebih serius. Setelah medical check-up, kita bisa melakukan pemeriksaan lanjutan dan mengambil tindakan dengan dokter atau spesialis yang sesuai dengan penyakitnya.

3. Mengurangi biaya medis jangka panjang

Biaya yang kamu keluarkan untuk medical check-up tidak ada apa-apanya dari pada dengan biaya yang harus membayarkan untuk menyembuhkan penyakit berat yang sudah tergolong parah. Itulah mengapa kita sangat perlu mengetahui kondisi kesehatannya sedini mungkin.

4. Memiliki data kesehatan

Data kesehatan akan sangat penting dan berguna bagi para dokter untuk menentukan langkah apa yang sebaiknya kita jalankan. Dokter dapat dengan mudah mencari dan mengetahui semua hal tidak wajar yang sedang kita alami.

5. Memotivasi diri sendiri dan orang lain untuk hidup sehat

Mengetahui kondisi kesehatan secara teratur, otomatis akan membuat kita lebih sadar untuk hidup sehat, kemudian menularkannya pada orang lain. Bukan menularkan penyakit ya, tetapi menularkan semangat untuk hidup sehat.

6. Membandingkan kondisi terbaru dengan sebelumnya

Rutin melakukan medical check-up membuat kita memiliki data kesehatan dari waktu ke waktu. Dengan demikian kita bisa membandingkannya dengan kondisi sebelumnya dan mengoreksi gaya hidup kita jika mengalami penurunan kondisi kesehatan.

7. Memberi sedikit rasa tenang

Mengetahui kondisi kesehatan sejak dini pasti akan memberikan ketenangan. Kita akan tahu apakah tubuh kita benar-benar sehat atau sedang ada penyakit serius yang sedang berkembang dalam tubuh kita.

Satu Lagi Vaksin Corona yang Bakal Didistribusikan Sebelum Akhir 2020

Satu Lagi Vaksin Corona yang Bakal Didistribusikan Sebelum Akhir 2020

Satu Lagi Vaksin Corona yang Bakal Didistribusikan Sebelum Akhir 2020 – Pfizer menambah satu daftar vaksin Corona yang diprediksi bisa didistribusikan sebelum akhir tahun 2020 di Amerika Serikat. CEO Pfizer Albert Bourla mengatakan hal ini bisa direalisasikan jika vaksin sudah terbukti aman dan efektif.
“Jika FDA menyetujui vaksin ini, perusahaan siap untuk mendistribusikannya sampai ratusan ribu dosis,” kata Bourla yang dikutip dari Sbobet Casino

Para pejabat kesehatan dan pembuat obat di Amerika Serikat sudah mempercepat pengembangan kandidat vaksin dengan berinvestasi dalam penelitian tersebut. Meskipun hal ini bisa saja sia-sia jika vaksin yang dihasilkan tidak efektif dan aman. Perusahaan tersebut telah bekerja sama dengan produsen obat dari Jerman, yaitu BioNTech.

Vaksin buatan Pfizer ini mengandung materi genetik yang disebut messenger RNA atau mRNA. Para ilmuwan berharap materi genetik ini bisa membuat sistem kekebalan tubuh melawan virus Corona pada manusia.

Pfizer merupakan satu dari tiga perusahaan yang saat ini sedang dalam pengujian tahap akhir untuk vaksin Corona. Dua perusahaan lainnya yaitu Moderna dan AstraZeneca yang belum lama ini kembali melanjutkan uji cobanya setelah sempat terhenti karena alasan keamanan.

Pfizer sudah mengajukan proposal ke FDA untuk bisa memperluas uji coba tahap akhirnya dengan bantuan dari 44.000 peserta relawan vaksin. Jumlah ini meningkat secara signifikan dari target sebelumnya, yaitu sebanyak 30.000 peserta.

Vaksin Virus Corona

Selain itu, sembilan perusahaan obat, termasuk Pfizer juga merilis surat perjanjian yang akan memprioritaskan keselamatan dan menjunjung tinggi ‘integritas proses ilmiah’, dalam pengembangan vaksin virus Corona.

Vaksin virus Corona COVID-19 yang dikembangkan perusahaan biofarmasi China siap digunakan untuk umum pada November mendatang.

Wu Guizhen, kepala ahli biosekuriti dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) China. Mengatakan masyarakat sudah mulai bisa menerima suntikan vaksin COVID-19 di awal November setelah uji klinis fase III diklaim berjalan dengan lancar.

Wu menambahkan telah mendapat suntikan vaksin pada bulan April dan merasa baik selama beberapa bulan terakhir. Meskipun dia tidak menyebutkan secara spesifik kandidat vaksin COVID-19 mana yang telah dia ambil.

Deretan Obat yang Direkomendasikan untuk Pasien Covid-19

Deretan Obat yang Direkomendasikan untuk Pasien Covid-19

Deretan Obat yang Direkomendasikan untuk Pasien Covid-19 – Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan Covid-19, Wiku Bakti Bawono Adisasmito, mengatakan ada sejumlah obat yang bisa digunakan untuk menangani pasien Covid-19. Obat ini merupakan rekomendasi dari lima asosiasi dokter spesialis di Indonesia.

Yakni, Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Persatuan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), Perhimpunan Dokter Anestesiologi dan Terapi Intensif Indonesia (PERDATIN), dan Persatuan Dokter Spesialis Kardiovaskuler Indonesia (PERKI). Lima asosiasi dokter spesialis ini telah berkoordinasi dengan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) sebelum menerbitkan alur penanganan penderita Covid-19.

Melansir dari Agen IDN Poker “Di situ disampaikan bahwa untuk pasien dengan gejala ringan selain isolasi mandiri diberikan beberapa obat salah satunya vitamin yaitu vitamin C, antivirus dan beberapa antivirus yang memiliki potensi untuk menyembuhkan Covid-19,” jelas Wiku dalam konferensi pers.

Asosiasi dokter spesialis juga merekomendasikan Remdesivir, Favipiravir, Lopinavir-ritonavir, Oseltamivir dan Paracetamol. Untuk menangani pasien-pasien yang mengalami demam lebih dari 38 derajat celcius. Sedangkan Klorokuin dan Azithromycin bisa digunakan untuk mengobati pasien dengan gejala sedang.

Harus dengan Anjuran Dokter

Wiku menambahkan, asosiasi dokter spesialis memperbolehkan penggunaan antikoagulan apabila ada potensi terjadinya penggumpalan darah pada tubuh pasien Covid-19.

“Sedangkan untuk gejala berat atau kritis digunakan Kortikosteroid dan antibiotik spektrum luas sesuai dengan perkembangan klinisnya,” sambungnya.

Mantan Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 ini menegaskan, pengggunaan obat-obat tersebut harus atas anjuran dokter. Masyarakat tidak boleh mengonsumsi obat atas inisiatif sendiri.

“Kami sampaikan ini dengan maksud adalah agar seluruh dokter yang ada di Indonesia, tenaga kesehatan betul-betul dapat memilih pengobatan yang terbaik. Khusus untuk masyarakat, ini hanya sekadar pengetahuan karena obat-obatan hanya diberikan atas rekomendasi dokter dan tidak untuk dikonsumsi atas inisiatif sendiri,” tutupnya.

Temukan Obat COVID-19

Sebelumnya, tim peneliti dari Universitas Airlangga Surabaya. Badan Intelijen Negara (BIN) dan Tentara Nasional Indonesia (TNI) menemukan tiga kombinasi obat penawar COVID-19.

Ketiga kombinasi obat adalah Lopinavir/Ritonavir dan Azithromycin, Lopinavir/Ritonavir dan Doxycycline, serta Hydrochloroquine dan Azithromyci.

COVID-19 RI Tembus 3 Ribu Kasus Perhari 7 Hari Berturut-turut

COVID-19 RI Tembus 3 Ribu Kasus Perhari 7 Hari Berturut-turut – Selama 7 hari berturut-turut, jumlah kasus harian virus corona Indonesia COVID-19 jumlah 3 ribu kasus rusak. Total konfirmasi positif sejauh terdaftar 221.523 kasus.

COVID-19 RI Tembus 3 Ribu Kasus

3 Ribu Kasus Perhari 7 Hari Berturut-turut – Penambahan kasus atas 3.000 per hari terjadi berturut-turut sejak September 2020. 8 Kemajuan Rincian kasus tersebut sebagai berikut:

September 8: menambahkan 3.046 kasus
Bulan September 9: menambahkan 3307 kasus
September 10: tambahnya 3.861 kasus
11 dunia: tambahnya 3737 kasus
September 12: 3806 kasus tambahkan
Bulan September 13: 3636 kasus tambahkan
September 14: 3.141 kasus menambahkan.

Pertumbuhan virus rincian Corona Indonesia pada Senin (2020/09/14), adalah sebagai berikut:

1. Kasus positif 3141 tumbuh 221.523

2. Pasien pulih dari tanaman 3395 158.405

3. Pasien meninggal meningkat 118-8841

Sebelumnya pada Minggu (2020/09/13), jumlah kasus positif COVID-19 virus Corona yang tercatat 218.382 kasus pulih 155.010, dan 8723 kasus meninggal.

Menteri Kesehatan Agus Putranto Terawan mengungkapkan persentase kasus penularan virus corona Indonesia. Pada 13 September 2020, kasus aktif rata-rata, untuk 25,02 persen.
Angka ini sebut sedikit lebih besar dari jumlah kasus yang aktif secara global sebesar 24,78 persen. Selanjutnya, untuk mencapai 155.010 kasus memulihkan pasien dengan tingkat pemulihan 71 persen.

“Pemulihan rata-rata sedikit lebih rendah daripada dunia 72 persen. Pemerintah juga bekerja keras untuk mengurangi angka kematian, rata-rata angka kematian Indonesia menurun dari 4,49 persen pekan lalu menjadi 3,99 persen,” katanya tekan melepaskan Presiden Sekretariat Youtube, Senin (14/09/2020).

Data COVID untuk 19 kasus infeksi per September 13, 2020 ada 218 382 kasus positif dengan 155.010 pasien sembuh dan 8723 Corona meninggal.

Dalam kesempatan tersebut, menurut http://thedehealth.com/ Menteri juga sebut COVID-19 RI Tembus 3 Ribu Kasus ketersediaan tempat tidur rumah sakit rujukan dari COVID-19 pasien. Jakarta, Menteri yang sebut pemerintah telah menyiapkan dua ruang isolasi untuk pasien menara COVID-19 tanpa gejala ringan atau tanpa gejala, dengan kapasitas 4218.